О  б ю с т е

  Упругость и эластичность кожи – одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного – можно сохранить, если: Регулярно делать гимнастику, применять водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу груди, носить хороший бюстгалтер

  Г и м н а с т и к а: 1)Встаньте на расстоянии 5о см. От стены, вытяните ру ки вперед и начинайте давить кулаками на стену; 2) ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15 раз.

  В о д н ы е   п р о ц е д у р ы : Применять ежедневно холодный и горячийили только холодный душ. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.

  П р а в и л ь н а я  о с а н к а : Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику.

  Г л у б о к о е   д ы х а н и е : Дых. Упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системе– от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.

  П и т а н и е   к о ж и  г р у д и : Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной водой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.